Bodyrock.tv, ça tient en forme, mais ça fait un peu mal

Ok, ça fait pas des mois que j’ai re-re-re-re-commencer le sport, mais je trouve que déjà au bout de 4 jours d’exercices journaliers, j’ai mal aux bras, aux jambes et aux abdos. Ca veut donc dire que ça fonctionne !  Reste maintenant à tenir ce rythme tous les jours pendant au moins un mois. Si je tiens, je prendrai ça comme une habitude et ce sera parti pour des mois d’exercices pas chers \o/ et qui font du bien à mon petit corps.

Pour l’instant, je suis toujours sur la même série. Que je compte faire tout le mois d’octobre, avant de changer/modifier des trucs par d’autres exercices. Ca me prend environ 20 minutes, pour 5 étapes.

Flying High Knees : 4 fois 10 étapes

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Side to Side Pike Jumps : 4 fois 10 étapes

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Reverse Crunch : 4 fois 10 étapes

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Super Girl Push Up : 1 fois 10 étapes
(si j’meurs pas avant, j’ai vraiment du mal avec les pompes)

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Dips : 4 fois 10 étapes

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A conseiller pour tous ! \o/

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